الداء العظمي الغضروفي هو عملية مرضية مزمنةفي أنسجة العمود الفقري. تشوهات في البداية تؤثر على العظام والعضلات والأربطة. ثم تبدأ في الانتشار إلى القرص بين الفقرات. بالإضافة إلى الانزعاج المحلي (ألم ، خدر في العضلات) ، يبدأ المريض المصاب باضطراب العظم الغضروفي في الشعور بالأعراض المرتبطة بتدهور الدورة الدموية في الدماغ: الصداع ، حالات ما قبل الذهول ، طنين الأذن. في هذه المرحلة ، يمكن أن تصبح الحالة خطيرة للغاية وشديدة. إذا كان ، عند العلامات الأولى للمرض ، لفت الانتباه إلى تمارين الرقبة مع الداء العظمي الغضروفي ، فمن الممكن أن تراقب بنجاح مسار العمليات المرضية وتمنعها من التقدم. واحدة من الشروط الرئيسية هي الانتظام وزيادة تدريجية في الحمل.
تمارين للعنق مع الداء العظمي الغضروفي - متى يمكن أن تمارس؟
تعبت من مرض متكرر ، كثيريعانون من هذا المرض ، واتخاذ القرار الصحيح - لتقوية عضلات تلك الأجزاء من العمود الفقري الذي يضر أكثر. في جزء منه ، هذه خطوة حكيمة ، لأنه بدون المشاركة الفعالة للمريض في شفائه ، فإن النتيجة لن تكون كذلك. تحتاج فقط إلى التركيز على المهام الرئيسية التي ينبغي أن تؤخذ بعين الاعتبار من قبل شخص يقوم بتمارين الرقبة لعلاج الداء العظمي الغضروفي. الهدف الأول هو الاسترخاء النوعي والعميق للعضلات. التشنجات المزمنة التي تنشأ في هذه المنطقة لها خاصية التراكم ، وتتم معالجة العملية المرضية المزمنة بشكل أكثر صعوبة. إذا تم تنفيذ الجمباز لأغراض وقائية ، فإن الاسترخاء سيساعد على منع تشكيل كتلة العضلات. الهدف الثاني هو تمديد العمود الفقري العنقي. المهمة الثالثة هي تقوية العضلات.
تمارين للعنق مع الداء العظمي الغضروفي (في المرحلة الحادة من المرض)
هجوم المرض في معظم الأحيان لا يسمحتنفيذ أي إجراء نشط ، وليس من الضروري. لكن الحركات الحذرة المستندة إلى المقاومة ، ستساعد على إزالة متلازمة الألم وتحسين الحالة العامة. قائمة التدريبات متساوي القياس التي يمكن إجراؤها بأي ترتيب:
التدريبات المذكورة أعلاه للرقبة معالداء العظمي الغضروفي يمكن أن يتم عدة مرات خلال اليوم. وبعد أن تهدأ الأزمة ، انتقل إلى رياضة الجمباز الأكثر كثافة. ومع ذلك ، ينبغي أن نتذكر أن حركات دائرية من الرأس هي بطلان صارم في أي مرحلة!
الجمباز لأجزاء أخرى من العمود الفقري
تمارين الظهر مع osteochondrosis - واحدة منالضروري "التروس" من العلاج معقدة. ولكن قبل البدء في إجراء نشط ، تحتاج إلى معرفة رأي علاج الفقاريات حول هذا الموضوع. ليس سرا أن هناك العديد من الطرق لعلاج الداء العظمي الغضروفي ولا يمكن ربطها دائمًا ببعضها البعض. مثل هذه الممارسة المثيرة للجدل ، مثل تعليق الدعم الأفقي (ما يسمى العلاج الجر المرتبط بالتمدد) ، في حالة واحدة تعتبر مفيدة جدا ، وفي الآخر يوصف لأداء بحذر شديد. حتى الشحنة الموصى بها من الطبيب قد تكون غير ضارة في يوم عادي ، وأثناء فترة التفاقم تسبب الألم. إذا كانت بعض التمارين مع osteochondrosis من منطقة أسفل الظهر ترتبط بعدم الارتياح ، فمن الأفضل التخلي عنها ومرة أخرى استشارة طبيب متخصص في العلاج بالتمرينات الرياضية.
