أوستيوتشوندروسيس هو تلف الغضاريف التصنع والمفاصل التي يمكن أن تنشأ في أي منها. التوطين الأكثر شيوعا هو الأقراص الفقرية، فقرات والمفاصل الصغيرة من العمود الفقري. حتى الآن، هناك ثلاثة أنواع من اعتلال: عنق الرحم (الأكثر شيوعا)، الصدري والقطني. لتقوية العضلات، يوصف شحنة علاجية ل أوستيوتشوندروسيس من العمود الفقري العنقي. هذا هو مجمع العلاج مختارة مهنيا. وسوف تساعد على تعزيز والاسترخاء وتطبيع عضلات الرقبة.
يتم وصف تمارين خاصة من قبل الطبيب على أساسالتي أجريت سابقا التحليلات والدراسات الاستقصائية. يتم اختيار كل مريض مجمع الفردية من التمارين على أساس مرحلته من المرض. في أي حال من الأحوال يمكنك اختيارها بنفسك. والنتيجة ستكون صفرا أو حتى ضارة للجسم. مجمع غير مريح تماما شحن ل أوستيوتشوندروسيس من العمود الفقري العنقي. سوف الصور والرسومات في مكتب الطبيب أو الأدب الطبي تساعد على فهم صحة التدريبات.
أداء نوعيا شحن مع أوستيوتشوندروسيس من العمود الفقري العنقي يمكن علاج المرض. مجمع البدنية من التمارين يساعد:
هناك عدة توصيات لتحقيقهاأقصى تأثير علاجي. إذا كنت تؤدي لهم، ثم شحن مع أوستيوتشوندروسيس من العمود الفقري العنقي سوف تساعد بسرعة على التخلص من الأحاسيس غير سارة والألم.
يمكن إجراء عملية شحن مع osteochondrosis في عنق الرحم في المنزل دون مشاكل ، ولكن سوف تعطي تأثير فقط إذا لوحظت بعض القواعد البسيطة.
كما هو الحال مع أي سؤال طبي ، يمكن أن يكون الاتهام بمرض عظمي غضروفي عنق الرحم في المنزل موانع ، مثل:
يجب على النساء الحوامل قبل مجمع العلاج استشارة طبيب نسائي. عند إجراء التمارين ، تتم إزالة الحركات ، الأمر الذي يتطلب توتر عضلات الضغط على البطن.
سبب الصداع المتكرر هو داء عظمي غضروفي عنق الرحم. هناك الكثير من الطرق المختلفة للتعامل مع المرض. في ما يلي مثال على أكثر الوسائل المتاحة سهولة وفعالية:
المسؤول عن osteochondrosis من عنق الرحموالعمود الفقري مفيد وأكثر ملاءمة إذا تم في الصباح أو طوال اليوم. مع التنفيذ الضميري لجميع التمارين ، يمكنك تحسين حالتك بسرعة ، وإزالة الألم غير المستحب. هناك نوعان من التدريبات الجيدة في المنزل.
ووفقًا للإحصاءات التي جمعها الأطباء ، لا تقدم LFK النتائج إلا بالتنفيذ المنتظم للتوصيات. إذا لم تكن كسولًا ولا تنسي التمارين الموصوفة ، ففي شهر واحد:
عندما يبدأ الشخص في ملاحظة الشعور بالألمالأحاسيس في منطقة الصدر ، يجدر النظر في الزيارة الوشيكة للطبيب بسبب اعتلال الصدر العظمي. لتجنب هذا المرض ، يجب عليك المشي باستمرار مع أكتاف انتشار واسع. يجلس بسلاسة ، لا ترهل.
الأمثلة الأكثر سهولة وبسهولة للتمارين هي كما يلي.
ويمكن إجراء هذا الشحن البسيط لداء عظمي غضروفي من العمود الفقري العنقي حتى في السيارة في الطريق إلى العمل أو الدراسة.
تأثير الاحماء:
هذه التمارين البسيطة تحتاج إلى تكرارها كثيرًاالوقت ، كم الطاقة. كل شخص هو فرد ، لذلك ينبغي اختيار عدد التكرار بنفسه. سيتم إعطاء نتيجة جيدة جدا من خلال هذا الاحماء بسيطة للمسنين ، الذين يعانون من داء عظمي غضروفي في الصدر. فقط يجب القيام به بانتظام.
الخاصرة لدينا هو المحور الذي يقفأي الأحمال. أي شخص يشارك بنشاط في الألعاب الرياضية ، أقل عرضة لألم الظهر. لمنع تطور الداء العظمي الغضروفي ، تحتاج إلى القيام بتمارين. سوف تساعد التمارين العلاجية في تخفيف التوتر في العضلات والمفاصل ، وتحسين الرفاهية.
معالجة الاضطراب العظمي الغضروفي يجب أن تتم بشكل شامل. من الضروري إزالة الانزعاج المرتبط بألم الظهر.
الغرض الرئيسي من الشحن: لتقوية العضلات لتقليل الحمل على الأقراص بين الفقرات ومنع ضمور الساقين.
من الأفضل القيام بذلك في الصباح أو في كل مكانكل يوم (إن أمكن). يتم تنفيذ جميع التمارين بالاستلقاء ، على الجانب أو على الظهر (سيكون الضغط داخل الأقراص من المفصل المصاب أقل من عند الوقوف).
تمارين فعالة في المنزل:
مع العمل المستقر المستمر ، يحدث ركود الدم في العمود الفقري العنقي والصدري والقطني. لذلك ، تحتاج إلى رفع الأوزان المختلفة بشكل صحيح.
لكي لا تثقل العمود الفقري ، يجب أن تجلس أولاً ، تأخذ الأمر الضروري وفقط بعد أن تنهض. وبالتالي فإن الحمل سيذهب على الساقين ، وليس على الظهر.
شحن ل osteochondrosis من عنق الرحم ، والصدرالعمود الفقري القطني يجلب نتائج ملحوظة. يزيل الألم وعدم الراحة في الظهر ، ويجعل من الممكن التحرك بنشاط. كما يزيل الصداع ، ويقوي الجسم.
يتحدث العديد من الخبراء عن فوائد العلاج.فرض رسوم على كل من العلاج والوقاية. في أي حال ، حتى بالنسبة للوقاية من الشحن في osteochondrosis من العمود الفقري العنقي والعمود الفقري القطني يلعب دورا كبيرا. لذلك ، لا تمارس التمارين وتتبع توصيات طبيبك بانتظام.
