للأسف الشديد لدينا ، وعدد الأطفال الذين يعانونوقد زاد قصر النظر (زيادة النظر) بشكل ملحوظ في السنوات الأخيرة ، ويستمر في النمو. ويرجع ذلك في المقام الأول إلى التدفق الكبير للمعلومات التي تتكئ على الطفل منذ الأيام الأولى من حياته ، وتدهور الخصائص البيئية للبيئة ، وتدهور مجموعة الجينات البشرية ، وعدم الدقة في التعليم ، والعديد من العوامل الأخرى.
قصر النظر عند الأطفال قد يكون خلقي أوتم شراؤها. المظاهر الخلقية في كثير من الأحيان في سن مبكرة. يتجلى المكتسب ، كقاعدة عامة ، عندما يكون لدى الطفل أحمال بصرية كبيرة منتظمة. في كثير من الأحيان يكون هذا هو الوقت الذي يذهب فيه الطفل إلى المدرسة أو يبدأ العمل بنشاط مع جهاز كمبيوتر (والذي هو في عصرنا آفة لطفلك!).
على القواعد الصحية والفيزيولوجيةيحتاج إلى أحمال بصرية نشطة في شكل مشاهدة التلفزيون ولعب الألعاب على الكمبيوتر للأطفال أقل من 12 سنة مسموح لهم من 30 دقيقة إلى ساعة واحدة. ولكن ، للأسف ، لا يفهم جميع الآباء الضرر الذي يلحق بالطفل بهذه العوامل ، وبعضهم ببساطة لا يستطيع أن يتبع تصرفات أطفالهم بسبب عملهم. وبسبب هذا ، غالباً ما يصاب الأطفال بتقلص في الإقامة من سن مبكرة ، وانخفاض في الرؤية ، ثم قصر النظر.
الآن أريد أن أخبرك كيف تمنع مثل هذه النتيجة المحزنة للأحداث.
الأهم من ذلك ، عليك أن تتذكر أنه من الأسهل منع العلاج. لذلك ، سوف نتعامل مع الوقاية من فقدان البصر وقصر النظر.
إذا كان الطفل صغيرًا ، فعليك تقييد العرضالرسوم على شاشة التلفزيون وجهاز كمبيوتر لمدة تصل إلى 30 دقيقة في اليوم. احتل الطفل مع ألعاب أكثر نشاطًا ، حيث يمكنه مشاهدة كل من الأشياء القريبة والأشياء البعيدة عنه. وبفضل هذا ، ستجري الجمباز الفيزيولوجي للعيون.
الجمباز للعيون للأطفال الصغار(حتى الصدري) هو ممكن أيضا. فمن الضروري أن تظهر للطفل أشياء مختلفة في الحجم واللون على مسافات من عيون الطفل. هذا ممكن من العمر عندما يبدأ الطفل في تتبع الكائن.
للأطفال الأكبر سنا ، وكذلك لالكبار هناك جمباز خاص للعيون ، مما يساعد على استرخاء عضلات العيون أثناء العمل على الكمبيوتر وتحسين الصحة العامة. هذه الجمباز للعيون مع قصر النظر يمكن أن تستخدم أيضا لمنع تطور المرض وعلاجه.
لذا ، بالنسبة للمبتدئين ، أقترح القيام بمجموعة من التمارين التي تهدف إلى إرخاء عضلات الرقبة وحزام الكتف العلوي ، حيث أننا غالباً ما نجلس في وضع ثابت وثابت لفترة طويلة.
كل 45 دقيقة تحتاج إلى الاستيقاظ من كرسي ، يكون مثلغرفة، وجعل حركات دائرية الرأس (10 في اتجاه عقارب الساعة وعكس عقارب الساعة 10)، وبدء واحدا تلو الآخر من جهة، والآخر لالكتف المعاكس، من ناحية أخرى يمسك ذراعه. ثم الوقوف على أصابع قدميك، وتمتد ذراعيه صعودا وتمتد على كامل الجسم إلى السقف (هذا التمرين البسيط يريح عضلات الظهر ويخفف من العمود الفقري).
المرحلة التالية نأتي إلى النافذة حيث يتم عقد الجمباز للعيون.
الجمباز للعيون.
- حركات بسيطة من مقل العيون (GY) إلى اليمين واليسار بالتناوب
- نفس الحركات فقط صعودا وهبوطا
- حركة مقل العيون في دائرة (في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة)
- الحركات المائلة للفراغ FG أولاً إلى الزاوية العلوية ، ثم إلى الزاوية السفلية للجانب الآخر والعكس.
- أغمض عينيك بإحكام ، ثم ارخي عضلاتك عدة مرات.
- انظر إلى كائن ذو مكانة قريبة ، على سبيل المثال ، على إطار النافذة ، ثم في المسافة إلى ما لا نهاية أيضا عدة مرات
- خذ قلم رصاص في يدك ، وجعله تدريجيا أقرب إلى الأنف ، وخفض عينيك إلى هذا الموضوع ، ثم الاسترخاء
- في نهاية صالة الألعاب الرياضية مجرد وميض في كثير من الأحيان
