عندما تحتاج إلى فقدان الوزن على وجه السرعة ، كل شيء يذهب إلى العمليعني. إذا لزم الأمر ، يمكنك تجويع لبضعة أيام. هنا فقط هو يستحق كل هذا العناء حتى لبس؟ بعد كل شيء ، يمكنك فقدان الوزن بمقدار 5 كجم بمساعدة صارمة ، ولكن أقل خطورة من الوجبات السريعة. بالطبع ، لن تفقد مثل هذه الكمية من الوزن لمدة يوم أو يومين فقط لن تعمل ، تحتاج إلى 3 أيام على الأقل ، ومن ثم لفترة كهذه من الزمن ، لن يتمكن سوى الأشخاص الذين لديهم استقلاب ممتاز من فقدان الوزن بمقدار 5 كجم.
ومع ذلك ، ما زلت أتحدث عن الوجبات الغذائية التيسوف تساعد على تحقيق النتيجة المحددة في بضعة أيام ، ومع ذلك ، لا ينبغي أن يتم حملها بعيدا ، وجميع الوجبات الغذائية في حالات الطوارئ ليست مفيدة جدا لجسم الإنسان. سأقول ذلك أسهل ، وفقدان الوزن بسرعة فقط عندما تكون ضرورية للغاية.
فقدان الوزن على الحليب
سأبدأ مع أبسط ، وفقدان الوزن بنسبة 5 كجم لمدة 3-4يمكن أن تحلب أيام. لا تخف من هذه الكلمة ، لأن هذا هو الشاي العادي مع الحليب. يمكنك تحضير هذا المشروب بطريقتين. في لتر واحد من الحليب المغلي ، إضافة 1-2 ملاعق طعام من الشاي الأسود (الأخضر) فضفاضة. امنحني 30 دقيقة لتخمرها. شرب مشروب جاهز خلال النهار. يمكنك أيضًا القيام بما يلي: تحضير كوب من الشاي وإضافة الحليب إليه فقط. سأقول على الفور أن الخيار الأول هو أفضل.
لذلك ، للتخلص من 5 جنيه إضافية ، أنتيجب شرب الحليب فقط 3-4 أيام. الجوع سيعذبك نادرا ، لأن الشراب مقسم تماما. بالمناسبة ، سوف يساعدك الحليب على تطهير الجسم من السموم والسموم.
حمية الكفير
فقدان الوزن 5 كجم يمكنك المساعدة في حمية الكفير. سيستغرق ذلك من 4-5 أيام. كل ما هو مطلوب منك هو أن تشرب كل يوم 1-1،5 لتر من الكيفير قليل الدسم ، أفضل الدهون غير الدهون. شرب من الضروري كل 2 ساعة ، ويجب تقسيم كمية الكفير نفسها إلى أجزاء متساوية. إذا كان من المفزع أن تعذب الجوع ، فقم بتناول نصف كمية التفاح (ولكن ليس أكثر من تفاحة واحدة في اليوم). سوف يساعدك حمية الكفير على عدم فقدان الوزن الزائد فحسب ، بل أيضاً لتحديث وجهك.
النظام الغذائي لاريسا دولينا
وقد فعلت هذا النظام الغذائي الكثير من الضوضاء التي من نفس الرمزجذبت اهتماما كبيرا لمنشئه - لاريسا دولينا. في وقت ما ، تمكنت المغنية بمساعدة لها من إنقاص الوزن ، ثم شاركت نظامًا غذائيًا مع كل شخص يرغب في الحصول على شخصية نحيلة.
أسبوع واحد من النظام الغذائي يمكن أن تفقد ليس فقط 5كجم ، ولكن كل 7. الالتزام بنظام غذائي لاريسا فالي يمكن أن يكون حتى يتم تخفيف الوزن الكامل. الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو هذه القاعدة: يجب أن يتناوب أسبوع من النظام الغذائي مع أسبوع من التغذية الطبيعية. هذا ضروري لإصلاح النتيجة. لكن هذا لا يعني أنه في أسبوع خالٍ من الحمية الغذائية يمكنك تناول الطعام بكميات كبيرة. تناول جميع الأطعمة المفضلة لديك ، ولكن بكميات صغيرة. لذلك ، تفقد الوزن بمقدار 5 كجم ستتمكن من القيام بذلك في أسبوع واحد إذا قمت باتباع القائمة التالية:
يوم واحد: 5 بطاطا مسلوقة بزي موحد و 5 لترات من الكفير.
يوم 2: 200 غرام من القشدة الحامضة و 0.5 ليتر من الكفير.
اليوم 3: 200 غرام من جبن الكوخ و 0.5 ليتر من الكفير.
اليوم 4: 0.5 كغم من الدجاج المسلوق (بدون جلد وملح) و 0.5 ليتر من الكفير.
يوم 5: 1 كجم من التفاح (يمكنك الحصول على 300 غرام من الخوخ) و 0.5 ليتر من الكفير.
يوم 6: 1 لتر من الكفير.
اليوم السابع: 1 لتر من المياه المعدنية.
من الضروري تناول 5 مرات في اليوم ، لكن الوجبة الأخيرة تصل إلى 18.00.
الحنطة السوداء الحمية
إذا كنت بحاجة إلى فقدان 5 كجم في أقصر وقت ،يمكنك الذهاب على الحمية السوداء. في 5-7 أيام سوف تكون قادرة على فقدان 5 كجم إذا كنت تأكل الحنطة السوداء ولا شيء آخر. صب كوب واحد من الحنطة السوداء مع الماء المغلي في المساء. خلال النهار ، وأكل الحنطة السوداء كلما كان ذلك ممكنا. هناك هذا المنتج في هذا الشكل صعب للغاية ، ولكن ما لا يمكن القيام به من أجل الجمال. شرب الشاي الأخضر والماء العادي: كلما كان ذلك أفضل. وألاحظ أيضا أن الجلوس على الحنطة السوداء مفيد في بعض الأحيان ، لأنه يساعد على تطهير الجسم من المواد الضارة والسموم.
لفقدان الوزن بسرعة ، لا تتوقفنظام غذائي واحد فقط. هل تمارس التمارين البدنية اليومية ، حتى لو لم تكن أصعبها. جعل جسمك يعمل ، وهذا سوف يسرع إزالة الدهون الزائدة من جسمك. حسنا ، كن مستعدا لحقيقة أنه بعد فقدان الوزن السريع فإن الكيلوجرامات الساقطة ستعود ، وربما حتى في حجم مزدوج.
