بمجرد وجود نظرية للتغذية منفصلة ،وقسمت الناس على الفور إلى معسكرين. بعض الناس يؤمنون بالمساعدة التي يجلبها الطعام المنفصل. آخرون مقتنعون بأن هذه النظرية تقريبًا مصدر كل العلل. البعض على يقين من أنه مع مساعدة من هذا النظام الغذائي سوف يتخلصون فقط من الكيلوغرامات الزائدة ، ولكن أيضا تطهير الجسم. آخرون - على يقين من أن هذا لا يجلب سوى ضرر. لذا ، في الغرب ، كانت تعتبر منذ فترة طويلة طعامًا منفصلاً - وهي خطوة ليس فقط للتخلص من الوزن الزائد ، ولكن أيضًا لتعزيز المناعة وتحسين عملية الهضم بشكل عام. هذا بالطبع صحيح. يتم هضم الدجاج 2 ساعة ، ولحم الخنزير - 6 ساعات. تخيل إذا كنت لا تأكل لحم الخنزير فقط ، ولكن أيضا الخضروات والفواكه والحلويات ، ما هو الحمل الذي سيسبب لمعدتك؟ لفهم هذه المسألة ، من الضروري النظر إليها من الداخل.
السلف لهذه النظرية هو هربرتشيلتون هو خبير تغذية أمريكي. تعتمد نظرية التغذية المنفصلة على حقيقة أن هضم كل نوع من المنتجات يتطلب بعض الإنزيمات التي يمكنها هضم منتجات معينة فقط. على سبيل المثال ، يتم تشبيك الكربوهيدرات مع القلويات ، والبروتينات - بمساعدة حمض الهيدروكلوريك. وفقا ل Shelton ، فإن تناول هذه المواد في وقت واحد في المعدة ، ويحمل للغاية الجهاز الهضمي. لكن الشيء الرئيسي هو أن مثل هذه الأغذية تزيد من سوء عمل البنكرياس ، الذي يفرز في نفس الوقت كمية معقولة من الأنسولين.
تستند مبادئ التغذية المنفصلة على الحقيقة ،الجمع بين المنتجات التي ستؤدي إلى استقرار البنكرياس. نتيجة لذلك ، سوف يتحسن الأيض وسيبدأ الشخص في إنقاص وزنه.
مؤيدو هذه الطريقة لفقدان الوزن على يقين من أن الوجبات يمكن أن تكون متنوعة.
ويستند نظام غذائي منفصل لقائمة التخسيس علىقواعد معينة. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تناول الطعام على فترات من 2 ساعة. لا تجمع بين المنتجات التي تحتوي على النشا (الخبز والمعكرونة والبازلاء والبطاطس) ، مع منتجات البروتين (البيض واللحوم والأسماك والمكسرات والبقول). يمكن الجمع بين المنتجات مع النشا بأمان مع الدهون (القشدة الحامضة ، الزبدة ، شحم الخنزير). ولكن هناك منتجات تنتمي إلى الفئة المحايدة (الفواكه والخضروات) ، ويمكن دمجها مع أي منتجات.
من المعجبين شيلتون على يقين من أن هذا النوع من نظام غذائي منفصل للتخسيس القائمة أمر حيوي لكامل الأعضاء.
رأى معارضو شيلتون في أسلوبهمجموعة من الأخطاء. الشيء الرئيسي هو أنه بسبب هذا الطعام ، يمكن أن تنشأ مشاكل في المعدة ، لأنه عندما يكون الشخص على وشك البدء في تناول الطعام ، فإن المعدة والمعدة تنتجان على الفور حمض قلوي وهيدروكلوريك. لذلك ، بعض المواد تختفي ببساطة. وبعد فترة معينة ، سوف تنسى المعدة ببساطة كيفية هضم الطعام المختلط. النقص التالي لهذه النظرية هو استحالة أخذ البروتينات والكربوهيدرات بشكل منفصل ، لأن العديد من المنتجات تحتوي على كليهما.
اتباع نظام غذائي منفصل لقائمة التخسيس قادرة علىقيادة الشخص للاكتئاب. لقد ثبت منذ فترة طويلة أن المزاج الجيد يعتمد على تناول "هرمونات السعادة" في الجسم ، وهذا ممكن فقط عندما يتحد كل من البروتينات والكربوهيدرات في الجسم.
على الرغم من المتشككين حتى نتفق على أن منفصلةقائمة النظام الغذائي التخسيس ، ولكن يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن الزائد. ولكن هذا لا يحدث بسبب فصل البروتينات والكربوهيدرات ، ولكن بسبب زيادة في النظام الغذائي للشخص الفواكه والخضروات الطازجة التي تحتوي على الكثير من الألياف التي يمكن أن تحرق الدهون وتنظيف الجسم.
لذلك ، استخلاص النتائج. وقبل أن تقوم بصحتك ، اعرف المزيد عنها. كما يقولون ، من الأفضل إعادة التأمين مرة أخرى ، بدلاً من إفساد ليس حياتك فحسب ، بل أيضًا صحتك. الخيار المثالي هو التشاور مع الطبيب.
