الصحة هي امتياز ليس فقطينبغي أن تستخدم، ولكن أيضا الحفاظ دوريا. هذا هو السؤال الذي يطرح نفسه: كيف. هناك العديد من الطرق، واحد منهم هو لشراء جهاز محاكاة المشي. ليس أنه كان واقفا في المنزل والحصول على المتربة، ولكن من أجل القيام بذلك.
توافق على أنه مع التقدم في السن، وليس كل التمارينبالفعل "يستسلم". ولكن للحفاظ على الروح، وعدم التحول إلى الخراب، يجب ممارسة المشي. وهذه الممارسة مناسبة لجميع الفئات العمرية بغض النظر عن نوع الجنس والمعتقدات والدين. وبطبيعة الحال، ليس كل شخص لديه الرغبة في الخروج إلى الشارع في الطقس البارد، وهذا هو السبب في المشي وراء محاكاة هو ما تحتاجه. وإذا كان لديك أطفال صغار، هذا الشيء لا يمكن الاستغناء عنه. كنت تفعل هذه العملية، والقليل منها دعم والديهم، والعمل معهم، أو ببساطة هي في مكان قريب.
يتفق العديد من الخبراء على أن المشيهي الرياضة الأكثر فعالية، وإلى جانب آمنة، مما يساعد على تعزيز نظام القلب والأوعية الدموية. وبالإضافة إلى ذلك، هذا التمرين يساعد على استهلاك السعرات الحرارية الزائدة، وتشديد العضلات، وجعل مرونة الجسم.
من أجل أن تصبح الرياضة متعة، يجب أن نجد المعدات المناسبة.
ليس بمعنى أن من الطابق الأرضي علىالعاشر والظهر. هذا يشير إلى محاكاة المشي التي تحاكي حركة الدرج. ويسمى السائر. تمارين على أنها فعالة جدا. هناك أدلة على أن المشي على الدرج أو تقليد هذه العملية يقوي تماما أربطة مفصل الركبة والقلب، ويساعد أيضا على بناء العضلات على الساقين.
ستؤدي المعدات وظائفها بالكامل إذا كانت كاملة، وليست نسخة مصغرة. والثانية ليست مستقرة جدا ولن تعمل للأشخاص الذين وزنهم أكثر من سبعين كيلوغراما.
الآن حول ما هو محاكاة أفضل من المشي على الدرج:
لا يتعلق الأمر بالجمال على المنصة ، ولكن حولالتمرين ، الذي يحبه الكثيرون. لأداء ذلك ، تحتاج إلى جهاز محاكاة خاص. المشي الاسكندنافي يقوي ليس فقط في عضلات الساقين ، ولكن أيضا اليدين. أذرع المعدات تشبه أقطاب التزلج. مع مساعدتهم ، يتم تطوير مفاصل حزام الكتف ، وعضلات هذه المنطقة فقط ، ولكن أيضا ظهورهم.
لا ترتبط مقابض الجهاز مع بعضها البعض والدواسات. هذا يسمح لك بمحاكاة الحمل الحقيقي ، والذي يحدث عادة أثناء المشي الشمال. الجزء العلوي من الجسم يعمل بشكل كامل من خلال.
ملاحظة تقنية إجراء التمارين بشكل صحيح تسمح السحابات الخاصة ، والتي تسمى الدفوف. يتم إصلاحها على اليدين. اتضح أن العصا "تحتفظ" للشخص.
باستخدام جهاز تدريب للمشي من هذا النوع ، يمكنك الحصول ، بالإضافة إلى المزايا المذكورة أعلاه ، على زوجين آخرين. تظهر الشاشة:
إلى عيوب المعدات يمكن أن يعزى أبعاد كبيرة. في شقة صغيرة ، بالكاد يناسب.
هذا جهاز تمارين منتظم للمشي على الفور. غالبا ما تستخدم هذه المعدات للتدريب في المنزل. واحدة من مزاياها - العالمية. يتم استخدامه ليس فقط للمشي ، ولكن أيضا للتشغيل. الجهاز من نوعين: الكهربائية والميكانيكية. النوع الأول أغلى ثمناً ، لكنه ينقص كثيرًا. بفضل مفتاح خاص ، يمكنك ضبط أي سرعة حركة للشفرة.
لا يملك الجهاز الميكانيكي مثل هذه المزايا. يتحرك قماش مع أقدام شخص التدريب.
بالنسبة إلى مزايا المحاكاة ، لا يزال بإمكانك إضافة بعض النقاط الإضافية. شكرا له:
عيب هذا الجهاز (كهربائي أو ميكانيكي) كبير.
عند اختيار المشاية ، قم دائمًا بالانعطافالانتباه إلى الملحقات الإضافية. لإصلاح تقدمك ، اختر المعدات ذات أجهزة الاستشعار الخاصة التي تقيس سرعة المشي والنبض وعدد السعرات الحرارية المستهلكة.
بعد الرياضة ، جسم الإنسانغني بالأكسجين ، حالة النشوة. للتأكد من أن هذه الدولة ترافقك باستمرار ، ليس من الضروري حضور مركز للياقة البدنية. محاكي المشي ، الذي تضعه في المنزل ، سيساعدك دائمًا على أن يكون في حالة جيدة وفي مزاج جيد. المزاج الجيد هو الرغبة في خلق ، يجرؤ ، ويكافح للأمام.
