أبل ... على الأرجح ، لا يوجد مثل هذا الشخص الذي لا يأكله. لذا ، كل امرأة مهتمة برقمها فكرت لمرة واحدة: هل يمكن أن تنمو الدهون من التفاح؟ دعونا ننظر إلى هذا السؤال الصعب.
تختلف أنواع مختلفة في السعرات الحرارية ، وإن كان قليلا.
التفاح الأخضر أكثر تعكرًا ويحتوي على الحد الأدنى من السكريات. محتوى السعرات الحرارية من التفاح الطازج هو 35 سعرة حرارية لكل مائة غرام. لذلك ، تعتبر أكثر فائدة.
التفاح الأحمر أحلى ، ومحتوى السعرات الحرارية هو 50 سعرة حرارية لكل مائة غرام. هذه الأنواع هي أخف وزنا والعصير.
محتوى السعرات الحرارية من التفاح إلى حد كبير لا يعتمد علىمن ألوانهم ، يُفترض ببساطة أن اللون الأحمر أحلى من اللون الأخضر. إذا كنا نتحدث عن فائدة ، فإننا نحتاج إلى اختيار أصناف أكثر حمضية. لديهم أقل من الكربوهيدرات.
في التفاح ، هناك العديد من الفيتامينات المفيدة لجسم الإنسان. هذه المجموعة بأكملها B، E، C و P؛ العناصر الدقيقة - اليود والزنك والبورون والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكبريت ، الخ يحتوي التفاح على الألياف والبكتين.
هذه الفاكهة لها تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي.النظام ، وبالتالي فإن الإجابة على السؤال عما إذا كان من الممكن أن تنمو الدهون من التفاح سلبي أكثر مما هو إيجابي. ينصح بتناول هذه الفاكهة للفقر ، الاكتئاب ، البري بري.
هل يمكنني الحصول على الدهون من التفاح؟ يمكنك فقط تناول عدد كبير منها. لن يؤدي تفاحة واحدة في اليوم إلى زيادة الوزن ، وسوف تؤثر إيجابًا على الصحة والجهاز الهضمي.
إذا ما اكتشفنا ما إذا كانوا سيحصلون على الدهون من التفاح ، فسندرس خيارات حول كيفية إنقاص الوزن.
النظام الغذائي هو وسيلة رائعة للتخلص من الفائضكجم. التفاح - مساعد رائع ، والتي ستزيل من الدهون في الجسم والسموم. مثل هذا النظام الغذائي يساهم في فقدان كيلوغرام واحد في اليوم. إدخال الفواكه تدريجي.
تم تصميم نظام غذائي أبل لمدة 5-7 أيام. كل يوم نأكل 1.5 كجم من الفاكهة. إذا كان من الصعب تناول بعض التفاح ، نضيف المكسرات أو البيض المسلوق أو الأرز. الشرط الإجباري هو شرب الماء ، على الأقل 1.5 لتر في اليوم.
حمية التفاح-الكفير أسهل قليلاً. انها أشبه يوم عطلة. يتكون النظام الغذائي من كيلوغرام من التفاح ولتر من الكفير ، مقسمة إلى 5-6 وجبات.
التفاح الرائب جيد لمحبي الألبانالمنتجات. لمدة يوم - 5 التفاح و 500 غراما من الجبن. يمكنك أن تأكل الفاكهة الطازجة ، والعصائر ، وتخبز. نشرب الماء أو الشاي الأخضر. مثل هذا النظام الغذائي لا يمكن أن يبقى أكثر من مرة واحدة في الشهر.
هل يمكنني الحصول على الدهون من التفاح في الليل؟ لا ينصح بتناول الفواكه في المساء بكميات كبيرة بسبب محتوى السكر ، ولكن من شيء واحد لن يحدث شيء رهيب.
الخروج من النظام الغذائي مهم للصحة. العودة إلى النظام الغذائي المعتاد تبدأ مع الأطعمة الخفيفة ، عصيدة على الماء. ثم لن يعود الوزن انخفض.
الحمية شائعة. أبل ليست استثناء. ولكن لأي موانع:
إذا كنت تعاني غالبًا من حرقة الفؤاد ، فلن يعمل مثل هذا النظام الغذائي.
ثبت استخدام التفاح من قبل العلماء. وماذا يمكننا أن نطبخ منهم؟
دعونا ننظر إلى بعض المشروبات اللذيذة والمفيدة أولا.
مشروب أخضر. نحتاج إلى تفاحة واحدة وخيار وكيوي. يتم وضع جميع المكونات مع الماء في خلاط ، شراب لذيذ جاهز. يمكنك إضافة الخضر (البقدونس ، الشبت) أو النعناع حسب الذوق.
كومبوت. التفاح مقشر ومقشر. نحن نقطع إلى شرائح. يغلي الماء المغلي لمدة 10 دقائق على الأقل. في مشروب جاهز لطعم غني ، يمكنك إضافة بعض النقاط البارزة.
شاي التفاح. نحن نصنع شاي قوي. نضيف فيه تفاحة ناعمة وعسل وليمون. يسخن هذا الشراب في البرد ، مفيد لنزلات البرد.
Sbiten. قطع التفاح وقشره إلى شرائح ، وضعه في قدر. إضافة النعناع ، جذر الزنجبيل والقرفة والقرنفل. املأ بالماء ، وأغلي المزيج على النار لمدة 15 دقيقة ، ثم ضعي ملعقة من العسل في مشروب جاهز.
مجموعة متنوعة من الأطباق من التفاح كبيرة. الأكثر شعبية هي التالية.
التفاح المخبوز. نقوم بإزالة اللب ونصنع حشوة الجبن والمكسرات ، ونضعها في الفرن لمدة 10-15 دقيقة. التفاح المخبوز لا يفقد خصائصه.
سلطة مفيدة. يخلط التفاح المفروم ، واللفت البحر والجزر المبشور. قمة مع القشدة الحامضة. يضاف البصل الأخضر والشبت والملح والفلفل إلى السلطة حسب الذوق.
عصيدة. طهي الشوفان ، فهي جيدة لتناول الافطار. قطع التفاح إلى مكعبات وإضافة إلى العصيدة. ضع الزبيب والمشمش المجفف والخوخ. للفيتامينات أفضل استيعابها ، صب العصيدة مع زيت الزيتون.
فطيرة التفاح. يتم ذلك بكل بساطة. اطفي العجينة وانتشرت عليها شرائح التفاح ورشها مع مسحوق السكر والقرفة. اخبز في الفرن. مثل هذه الكعكة ستكون حلوى رائعة لتناول العشاء ، وسوف تذهب إلى طاولة عيد الميلاد.
أي طبق من التفاح سيكون مفيدا إذاتحضيره بالروح. لا تضيف الكثير من السكر ، فهو ضار بالشكل. التفاح هو فاكهة ممتازة منخفضة السعرات الحرارية ، ومفيدة للصحة. إضافة إلى النظام الغذائي شيء واحد فقط ، وسوف تشعر قريبا زيادة في القوة والطاقة.
